Tips och trix 10 Mars

Helloo!
.
Eftersom jag fått lite nojja på just studenten och sommar typ over all så känner jag att jag tänker fortsätta lite i det stuket genom att ge lite tips på ngt jag känner att jag vill satsa på inför sommaren. Träning. Just jag känner inte att jag tränar för att gå ner i vikt utan mer för att få upp kondisen som just nu är på noll. Sedan har jag även ett mål om att få bruna, snyggt slimmade ben till studenten/sommaren, så jag googlade lite och hittade faktiskt riktigt bra tips som jag känner att jag vill dela med mig av.
  • Till att börja med om man inte är van att träna så är det bra att börja med att gå långa prommenader. Sedan är jogging mer effektift, men man ska alltid börja ngnstans!
  • När man har fått upp flåset lite så ska hemligheten bakom limmade ben vara intervall träning. Dvs att man springer allt man har i ungefär en minut oför att sedan gå i 2. Det ska även göra att du inte bara förbränner när du tränar utan även efter!
  • Sedan ska man juh alltid göra allting lagom så intervallträning tillsammans med styrketräning för benen och en kost kommer man långt! Öka proteinintaget, satsa på bra fetter och grönsaker och ät så lite snabba kolhydrater som möjligt.

Tips och trix 15 Februari

7 knep för bättre förbränning
.
1. Drick drycker som innehåller koffein. Koffeinet kan vara effektivt både mot kroppens kaloriförbrukning men även kroppens förbränningsmönster påverkas i hög grad när du dricker tex en kopp kaffe.
.
2. Drick ett glas vatten. Forskare i tyskland har kommit fram till att ett glas vatten kan öka din omsättningen med upp till 30%. Anledningen tror de är för att kroppen försöker värma upp vattnet till kroppstemperatur.
.
3. Alla starka chilifrukter kan öka ämnesomsättningen rejält tack vare att de innehåller de aktiva ämnet capsaicin. Pepparot fungerar på samma sätt.
.
4. Kött, fisk, ost, mejeriprodukter är bra proteinrik kost. Undersökningar har visat att proteinrik mat från djurriket ökar ämnasomsättningen mer än samma mängd protein från växtriket.
.
5. När du utövar konditionsträning förbränner du kalorier edan du är aktiv, medan styrketräning även har en avgörande betydelse i vila.
Du kan även börja träna ngt nytt, utöva en ny motionsform där du använder muskler du inte är van att tränA. Då kommer du märka snabb muskeltillväxt!
.
.
Lite bra knep inför beach 2012, skadar aldrig!
.
7 knep för bättre förbränning
.
1. Drick drycker som innehåller koffein. Koffeinet kan vara effektivt både mot kroppens kaloriförbrukning men även kroppens förbränningsmönster påverkas i hög grad när du dricker tex en kopp kaffe.
.
2. Drick ett glas vatten. Forskare i tyskland har kommit fram till att ett glas vatten kan öka din omsättningen med upp till 30%. Anledningen tror de är för att kroppen försöker värma upp vattnet till kroppstemperatur.
.
3. Alla starka chilifrukter kan öka ämnesomsättningen rejält tack vare att de innehåller de aktiva ämnet capsaicin. Pepparot fungerar på samma sätt.
.
4. Kött, fisk, ost, mejeriprodukter är bra proteinrik kost. Undersökningar har visat att proteinrik mat från djurriket ökar ämnasomsättningen mer än samma mängd protein från växtriket.
.
5. När du utövar konditionsträning förbränner du kalorier edan du är aktiv, medan styrketräning även har en avgörande betydelse i vila.
.
Du kan även börja träna ngt nytt, utöva en ny motionsform där du använder muskler du inte är van att tränA. Då kommer du märka snabb muskeltillväxt!
.
.
Lite bra knep inför beach 2012, skadar aldrig!
.

Tips och trix 15 Februari

7 knep för bättre förbränning
.
1. Drick drycker som innehåller koffein. Koffeinet kan vara effektivt både mot kroppens kaloriförbrukning men även kroppens förbränningsmönster påverkas i hög grad när du dricker tex en kopp kaffe.
.
2. Drick ett glas vatten. Forskare i tyskland har kommit fram till att ett glas vatten kan öka din omsättningen med upp till 30%. Anledningen tror de är för att kroppen försöker värma upp vattnet till kroppstemperatur.
.
3. Alla starka chilifrukter kan öka ämnesomsättningen rejält tack vare att de innehåller de aktiva ämnet capsaicin. Pepparot fungerar på samma sätt.
.
4. Kött, fisk, ost, mejeriprodukter är bra proteinrik kost. Undersökningar har visat att proteinrik mat från djurriket ökar ämnasomsättningen mer än samma mängd protein från växtriket.
.
5. När du utövar konditionsträning förbränner du kalorier edan du är aktiv, medan styrketräning även har en avgörande betydelse i vila.
Du kan även börja träna ngt nytt, utöva en ny motionsform där du använder muskler du inte är van att tränA. Då kommer du märka snabb muskeltillväxt!
.
.
Lite bra knep inför beach 2012, skadar aldrig!
.

Visa fler inlägg